Legfrissebb cikkek

  • Cukormentes (hozzáadott cukor nélküli) lekvár főzése
    Ez is egy olyan dolog, amit inzulinrezisztensként másképp csinálunk, mint mások. Régen teljesen elképzelhetetlen volt a hozzáadott cukor nélkül készülő lekvár. Ma már ez teljesen természetes egyre több családban.
  • 6+1 tapasztalat, hogy mitől NEM működik a menütervezés
    A menütervezés egy igazi mumus, alig találkozom olyan életmódváltóval, aki ne lenne tökéletesen tisztában az előnyeivel, mégsem csinálja. Miért van ez így? Erre keresetem a válaszokat a bejegyzésemben.
  • Mit tehetsz, ha összeér a combod? 7 tipp a jobb közérzetért
    Olyan szinten tudnak ragacsossá, fájdalmasan nehézzé válni a nap végére az összeérő combok, hogy szeretném a táskám belső zsebébe dugva magammal vinni a zuhanykabinunkat. Ha mindez nem lenne elegendő, és valami könnyű nyári ruhával vidítanám a hangulatom, néhány órán belül rá kell döbbenjek, ez a nőieskedés 35 fokos melegben, harisnya nélkül, borzasztó macerás ügy.
  • 5 okos döntés, ha nehezen veszed rá magad a szénhidrátszámolásra
    A szénhidrát számolást szeretjük elodázni, halogatni, kevésbé fontossá tenni, mint amilyen valójában. A szénhidrátszámolás esetében is, sokáig kapaszkodunk abba a téves hitünkbe, hogy a 160 grammos diéta működhet számolás nélkül is. (Később persze igen,
  • 32 dolog, amit NEM tudsz kikerülni, ha inzulinrezisztensként élsz
    Az inzulinrezisztensek világában kétségtelenül borzasztó könnyű elbizonytalanodni. Egymásnak ellentmondó tanácsok, nehezen kibogozható kifejezések, elsőre túlzottan sok információ.
  • Keksztekercs recept, cukor nélkül
    Igazi békebeli finomság, ami percek alatt kész és mindenki megnyalja utána mind a 10 újját!
IR receptek

10+1 AJÁNDÉK ALAPRECEPT INZULINREZISZTENSEKNEK

Ügyfeleim legjobb véleményei…

Nekem nagyon-nagyon tetszett a workshop, ma fogom véglegesíteni a jövő heti menünket, és délután megyünk is bevásárolni, szóval ma van az éles teszt napja 🙂

– Judit –

“Amióta csak elkezdtem főzni (ez nálam csak valamikor 20 éves korom körül jött el, vagy talán utána), gondom volt vele. Nem nagyon tudtam megfogalmazni, hogy pontosan mi is… leutánoztam mindent, amit otthon láttam – csak jóval később jöttem rá, hogy ez volt a baj. Rájöttem, hogy a főzéssel nem is a főzés volt a bajom, hanem a “tudat, hogy főznöm kell”, na meg az “örök kérdés”, hogy mit főzzek?

Próbálkoztam már menütervezéssel egyedül és mással is – mindig előbbre jutottam egy kicsit, de a rendszerességgel mindig baj volt. Így nem váratlan a fordulat, hogy amikor Bettivel megismerkedtem és láttam, hogy menütervező programot szervez, tudtam, hogy ott a helyem. Abban a szerencsés helyzetben voltam, hogy akkor Betti csak velem foglalkozott.

Nagyon sokrétű rendszert dolgozott ki erre, ami tényleg lépésről lépésre segített kialakítani egy számomra megfelelő rendszert. Mindig meghallgatott, de odafigyelt arra is, hogy betartsa az időt, hogy ne vesszünk el a részletekben. És végre nem éreztem kellemetlennek, hogy nekem egy ilyen “kis apróság” nem megy….

Viszont ami meglepett, hogy egyáltalán nem csak az ételekről vagy a bevásárlásról volt szó! Hanem sok olyan témáról is, ami esetleg megakadályoz a “feladat végrehajtásában”. A menütervezést tekintve ez számomra nagyon átfogó volt, és Betti sok olyan dologgal is szembeállított, ami az élet bármely területén előkerülhet és meggátolhat a továbblépésben. Sőt, rávilágított azokra pontokra is, ahol engedhetek, tehát nem baj, ha a rendszerem nem 120 százalékkal működik. Ez számomra óriási megkönnyebbülés volt!

Ugyan még csak pár hete használom a rendszert, de azóta a főzéshez is másképp állok. Olyan feladat lett, amit egyszerűen a magam érdekében meg akarok csinálni.Ha ennek a programnak lesz következő része, én biztosan elmegyek arra is, mert biztos vagyok benne, hogy mindig kaphatok egy újabb olyan információt Bettitől, ami megéri 🙂

– Zsuzsi –

“Nagyon tetszik alapvetően ez a módszer, amivel segítettél nekünk a menütervezésben. Egyszerű, praktikus és segít abban, hogy ne kelljen napról napra azon agyalni, hogy mit együnk másnap. A napok kategorizálása zseniális ötlet! Praktikus és megvalósítható rendszer. 

Pozitív és nyitott személyiséged által kellemes és természetes volt a workshop hangulata,

Szeretettel,

Zsófi”

– Zsófi –

Szuper hasznos volt röviden és tömören, sok új infót megtudtam Tőled,és a hangulat egy barátnős beszélgetésre emlékeztetett leginkább. 🙂

– Mónika –