[su_heading size=”20″ margin=”30″]2015 nyarán csak úgy zúdultak felém azok a szabályok, amik az Ir-rel közös életemet felvázolták: gyors- és lassú szénhidrátok, evés 3 óránként, sport pulzuskontrollal, semmi stressz…. [su_spacer]Azt sem tudtam hova kapjam a fejem hirtelen. A magamhoz térés, körülbelül egy évet vett igénybe. Ennyi idő kellett, hogy az életmóddal járó változtatások jelentős része valóban beépüljön a mindennapjaimba és különösebb figyelem nélkül, automatizmusként működjön. [/su_heading]
Azokat az ‘ajándékokat’ szedtem 10 pontba most, amiket ‘csak úgy’ hosszú távon nem tudtam a mindennapjaim részévé tenni az Ir előtti életemben – hiába tudtam az eszemmel, hogy bizony nagyon jót tenne nekem.
Ha megkérdezed, hogy ezeket hogyan tudtam megvalósítani? A lehető legegyszerűbb lesz a válaszom: Egy ideig szokáskövetést végeztem (vannak tevékenységeim, mint az alvás, a folyadékfogyasztás, a sport, amiket még mindig figyelek). Ennek az eredményéből ráláttam a működésemre: miket és mikor eszem, vagy valójában mennyit alszom (abban a tudatban voltam, hogy rengeteget!, aztán, amikor elkezdtem követni az időket kiderült, hogy az a rengeteg valójában: napi 4-5 óra), mivel töltöm az időm jelentős részét. Az az igazság, hogy nagyon megrémültem az eredménytől, mert egyáltalán nem azt tükrözte vissza, amit én gondoltam, hogy csinálok.
A kíméletlen tükörbenézést követően elkezdtem apró dolgokon változtatni lépésről-lépésre. Ebből született meg a személyre szabott, mára már kitűnően működő rendszerem.
Ha kérdésed van: tudod, bármikor írhatsz! beatrix.hacsavecz@gmail.com
Szeretettel,
Betti
Megéltem az életmódváltás minden nehézségét – étkezési napló vezetése, szénhidrát számolás, gyors- és lassú szénhidrátok tisztázása, optimális alvásidő meghatározása, rutinok újraértelmezése és kialakítása stb. Sokkal később döbbentem rá, hogy nem csupán ennyi kell a jólléthez.
Jött a felismerés, hogy az életmódváltással járó adminisztráció mennyi új információval szolgál az életvezetésemről (saját magamról). Ami utána ragyogó mankóként szolgál a nem egyszer kaotikus mindennapokban. Megtaláltam rajta keresztül azt az állandóságot és biztonságérzetet, amit mindig is kerestem, csak egész addig magamon kívül hittem a helyét.
Mindig is imádtam rendet rakni, folyamatot építeni, átalakítani, élhetőbbé tenni az emberek életét. Azzal, hogy ráláthattam a saját nehézségeimen kereszül másokéra; úgy érzem megtaláltam, amit szívesen csinálok bármikor és bárhol, hiszen az írásaimon keresztül, a receptekkel, a sikertörténetekkel, a workshopokkal és tanfolyamokkal éppen azt a jóllétet viszem házhoz, ami mindenkinek személyes igénye.
Csupán egy picit rásegítek itt-ott :-)
Szeretettel várlak a tanfolyamaimon, a csoportomban, mert Neked is tudok segítséget nyújtani.
[su_heading size=”20″ margin=”30″]2015 nyarán csak úgy zúdultak felém azok a szabályok, amik az Ir-rel közös életemet felvázolták: gyors- és lassú szénhidrátok, evés 3 óránként, sport pulzuskontrollal, semmi stressz…. [su_spacer]Azt sem tudtam hova kapjam a fejem hirtelen. A magamhoz térés, körülbelül egy évet vett igénybe. Ennyi idő kellett, hogy az életmóddal járó változtatások jelentős része valóban beépüljön a mindennapjaimba és különösebb figyelem nélkül, automatizmusként működjön. [/su_heading]
Azokat az ‘ajándékokat’ szedtem 10 pontba most, amiket ‘csak úgy’ hosszú távon nem tudtam a mindennapjaim részévé tenni az Ir előtti életemben – hiába tudtam az eszemmel, hogy bizony nagyon jót tenne nekem.
Ha megkérdezed, hogy ezeket hogyan tudtam megvalósítani? A lehető legegyszerűbb lesz a válaszom: Egy ideig szokáskövetést végeztem (vannak tevékenységeim, mint az alvás, a folyadékfogyasztás, a sport, amiket még mindig figyelek). Ennek az eredményéből ráláttam a működésemre: miket és mikor eszem, vagy valójában mennyit alszom (abban a tudatban voltam, hogy rengeteget!, aztán, amikor elkezdtem követni az időket kiderült, hogy az a rengeteg valójában: napi 4-5 óra), mivel töltöm az időm jelentős részét. Az az igazság, hogy nagyon megrémültem az eredménytől, mert egyáltalán nem azt tükrözte vissza, amit én gondoltam, hogy csinálok.
A kíméletlen tükörbenézést követően elkezdtem apró dolgokon változtatni lépésről-lépésre. Ebből született meg a személyre szabott, mára már kitűnően működő rendszerem.
Ha kérdésed van: tudod, bármikor írhatsz! beatrix.hacsavecz@gmail.com
Szeretettel,
Betti
Megéltem az életmódváltás minden nehézségét (étkezési napló vezetése, szénhidrát számolás, gyors- és lassú szénhidrátok tisztázása, optimális alvásidő meghatározása, rutinok újraértelmezése és kialakítása stb.). Sokkal később döbbentem rá, hogy nem csupán ennyi kell a jólléthez.
Jött a felismerés, hogy az életmódváltással járó adminisztráció mennyi új információval szolgál az életvezetésemről (saját magamról). Ami utána ragyogó mankóként szolgál a nem egyszer kaotikus mindennapokban. Megtaláltam rajta keresztül azt az állandóságot és biztonságérzetet, amit mindig is kerestem, csak egész addig magamon kívül hittem a helyét.
Mindig is imádtam rendet rakni, folyamatot építeni, átalakítani, élhetőbbé tenni az emberek életét. Azzal, hogy ráláthattam a saját nehézségeimen kereszül másokéra; úgy érzem megtaláltam, amit szívesen csinálok bármikor és bárhol, hiszen az írásaimon keresztül, a receptekkel, a sikertörténetekkel, a workshopokkal és tanfolyamokkal éppen azt a jóllétet viszem házhoz, ami mindenkinek személyes igénye.
Csupán egy picit rásegítek itt-ott :-)
Szeretettel várlak a tanfolyamaimon, a csoportomban, mert Neked is tudok segítséget nyújtani.
[su_heading size=”20″ margin=”30″]2015 nyarán csak úgy zúdultak felém azok a szabályok, amik az Ir-rel közös életemet felvázolták: gyors- és lassú szénhidrátok, evés 3 óránként, sport pulzuskontrollal, semmi stressz…. [su_spacer]Azt sem tudtam hova kapjam a fejem hirtelen. A magamhoz térés, körülbelül egy évet vett igénybe. Ennyi idő kellett, hogy az életmóddal járó változtatások jelentős része valóban beépüljön a mindennapjaimba és különösebb figyelem nélkül, automatizmusként működjön. [/su_heading]
Azokat az ‘ajándékokat’ szedtem 10 pontba most, amiket ‘csak úgy’ hosszú távon nem tudtam a mindennapjaim részévé tenni az Ir előtti életemben – hiába tudtam az eszemmel, hogy bizony nagyon jót tenne nekem.
Ha megkérdezed, hogy ezeket hogyan tudtam megvalósítani? A lehető legegyszerűbb lesz a válaszom: Egy ideig szokáskövetést végeztem (vannak tevékenységeim, mint az alvás, a folyadékfogyasztás, a sport, amiket még mindig figyelek). Ennek az eredményéből ráláttam a működésemre: miket és mikor eszem, vagy valójában mennyit alszom (abban a tudatban voltam, hogy rengeteget!, aztán, amikor elkezdtem követni az időket kiderült, hogy az a rengeteg valójában: napi 4-5 óra), mivel töltöm az időm jelentős részét. Az az igazság, hogy nagyon megrémültem az eredménytől, mert egyáltalán nem azt tükrözte vissza, amit én gondoltam, hogy csinálok.
A kíméletlen tükörbenézést követően elkezdtem apró dolgokon változtatni lépésről-lépésre. Ebből született meg a személyre szabott, mára már kitűnően működő rendszerem.
Ha kérdésed van: tudod, bármikor írhatsz! beatrix.hacsavecz@gmail.com
Szeretettel,
Betti
Megéltem az életmódváltás minden nehézségét – étkezési napló vezetése, szénhidrát számolás, gyors- és lassú szénhidrátok tisztázása, optimális alvásidő meghatározása, rutinok újraértelmezése és kialakítása stb. Sokkal később döbbentem rá, hogy nem csupán ennyi kell a jólléthez. Jött a felismerés, hogy az életmódváltással járó adminisztráció mennyi új információval szolgál az életvezetésemről (saját magamról). Ami utána ragyogó mankóként szolgál a nem egyszer kaotikus mindennapokban. Megtaláltam rajta keresztül azt az állandóságot és biztonságérzetet, amit mindig is kerestem, csak egész addig magamon kívül hittem a helyét. Mindig is imádtam rendet rakni, folyamatot építeni, átalakítani, élhetőbbé tenni az emberek életét. Azzal, hogy ráláthattam a saját nehézségeimen kereszül másokéra; úgy érzem megtaláltam, amit szívesen csinálok bármikor és bárhol, hiszen az írásaimon keresztül, a receptekkel, a sikertörténetekkel, a workshopokkal és tanfolyamokkal éppen azt a jóllétet viszem házhoz, ami mindenkinek személyes igénye.
Csupán egy picit rásegítek itt-ott :-)
Szeretettel várlak a tanfolyamaimon, a csoportomban, mert Neked is tudok segítséget nyújtani.
© Copyright Hacsavecz Beatrix 2016 | inzulinrezisztenseletoromei.hu |
Kapcsolat | Adatvédelem | ÁSZF
Az oldalon található összes szöveges és képi tartalom, illetve információ Hacsavecz Beatrix szellemi terméke,
amely szerzői jogvédelem alatt áll (ld. az 1999. évi LXXVI. törvényt a szerzői jogról). Az oldalon található összes
tartalom után közlése csak Hacsavecz Beatrix írásos engedélyével lehetséges, a forrás megjelölésével.