IR receptek
Keksztekercs recept, cukor nélkül
Igazi békebeli finomság, ami percek alatt kész és mindenki megnyalja utána mind a 10 újját!
2020-04-28
Nincs hozzászólás
IR alapozó
Tippek-trükkök; szénhidrátszámoláshoz
Az inzulinrezisztencia kezelésének igen elterjedt és sokaknál rendkívül eredményeket hozó módja a szénhidrátok számolása nélkül elképzelhetetlen.
2017-10-28
Nincs hozzászólás
IR alapozó
5 okos döntés, ha nehezen veszed rá magad a szénhidrátszámolásra
A szénhidrát számolást szeretjük elodázni, halogatni, kevésbé fontossá tenni, mint amilyen valójában. A szénhidrátszámolás esetében is, sokáig kapaszkodunk abba a téves hitünkbe, hogy a 160 grammos diéta működhet számolás nélkül is. (Később persze igen,
2021-03-22
Nincs hozzászólás
IR alapozó
32 dolog, amit NEM tudsz kikerülni, ha inzulinrezisztensként élsz
Az inzulinrezisztensek világában kétségtelenül borzasztó könnyű elbizonytalanodni. Egymásnak ellentmondó tanácsok, nehezen kibogozható kifejezések, elsőre túlzottan sok információ.
2021-03-12
Nincs hozzászólás
Életmód
Teljeskiőrlésű lisztből készült kovászos kenyér recept
Az ország fele saját kovásszal készült kenyeret süt a karanténban. Én is. Amikor az együtt kovászolást elindította Szabi a pék talán nem is tudta, hány ember számára hoz majd észrevétlen struktúrát és örömet a #maradjotthon időszakában.
2020-04-09
Nincs hozzászólás
Életmód
Relax ünnepi menütervezés
Az ünnepi menütervezést a túlteljesítés és a belefeszülés légköre lengi körbe, ezen szeretnék változtatni amikor relax menütervezésről írok. Számos praktika áll rendelkezésünkre, amit felhasználva kellemes ünnepünk lehet ezen a téren is.
2019-12-17
Nincs hozzászólás
Életmód
Inzulinrezisztens a családban – ünnepi készülődés
Sukró község lapjába írt cikkem változatlan formában olvasható itt. Azt a témát dolgozom fel, hogy mire érdemes figyelni, ha inzulinrezisztens van a családban és közös ünnepre készülünk. Ezt a bejegyzést ajánlom inzulinrezisztenseknek, a családjaiknak és mindenkinek, aki odafigyeléssel mutatná ki szeretetét.
2019-12-09
Nincs hozzászólás
Blog
Erre érdemes figyelned, ha igazán jól akarsz lenni a bőrödben!
A testzsír-százalék ismerete lesz a legjobb barátod, ha igazán mérni szeretnéd a magadba fektetett energiád eredményét. Testösszetétel-mérés során olyan adatokat tudsz magadról,amit a tükör nem képes megmutatni!
Rengeteg hasznos adatod lesz a szervezeted működéséről általa. Gép és gép között van különbség, így lehetőleg ugyanazon a gépen mérekezz minden alkalommal. Mik is azok az adatok amiket a testösszetétel mérő berendezés nyújt neked?
2019-10-17
Nincs hozzászólás
Blog
Mit tehetsz, ha összeér a combod? 7 tipp a jobb közérzetért
Olyan szinten tudnak ragacsossá, fájdalmasan nehézzé válni a nap végére az összeérő combok, hogy szeretném a táskám belső zsebébe dugva magammal vinni a zuhanykabinunkat. Ha mindez nem lenne elegendő, és valami könnyű nyári ruhával vidítanám a hangulatom, néhány órán belül rá kell döbbenjek, ez a nőieskedés 35 fokos melegben, harisnya nélkül, borzasztó macerás ügy.
2019-07-10
Nincs hozzászólás
Blog
Sikertörténet, amikor a lehetetlen lehetségessé válik!
Andrea életmódváltásbeli sikerét saját kitartásának, bátorságának és az általunk szervezett webinaroknak köszönheti. Amellett, hogy folyamatos orvosi kontroll alatt állt. Olvasd el történetét és gyere el te is a következő webinarra!
2019-04-05
Nincs hozzászólás
Blog
Mentes Feszt beszámoló
Nem vagyok egy elkötelezett fesztiválra járó ember, de ide mégiscsak elmentem, hiszen Nekem is szólt 🙂
2019-03-03
Nincs hozzászólás