• testzsírszazalek, testzsir_szazalek
    Blog,  IR alapozó

    Erre érdemes figyelned, ha igazán jól akarsz lenni a bőrödben!

    A testzsír-százalék ismerete lesz a legjobb barátod, ha igazán mérni szeretnéd a magadba fektetett energiád eredményét. Testösszetétel-mérés során olyan adatokat tudsz magadról,amit a tükör nem képes megmutatni! Rengeteg hasznos adatod lesz a szervezeted működéséről általa. Gép és gép között van különbség, így lehetőleg ugyanazon a gépen mérekezz minden alkalommal. Mik is azok az adatok amiket a testösszetétel mérő berendezés nyújt neked?

  • kidörzsölődött combok nyáron
    Blog

    Mit tehetsz, ha összeér a combod? 7 tipp a jobb közérzetért

    Olyan szinten tudnak ragacsossá, fájdalmasan nehézzé válni a nap végére az összeérő combok, hogy szeretném a táskám belső zsebébe dugva magammal vinni a zuhanykabinunkat. Ha mindez nem lenne elegendő, és valami könnyű nyári ruhával vidítanám a hangulatom, néhány órán belül rá kell döbbenjek, ez a nőieskedés 35 fokos melegben, harisnya nélkül, borzasztó macerás ügy.

  • diabox csomag tartalma
    Blog

    Diabétesz Diabox csomagom tartalma

    Az inzulinrezisztenciát a diabétesz előszobájának mondják sokan, ezért is voltam nagyon kíváncsi, hogy mit nyújt a Diabox egy érintettnek? Ezt a bejegyzést olyan sokan várjátok és nekem akkora csalódás volt a Diabox csomagom tartalma, hogy húztam-halasztottam a bejegyzésem megírását. Amikor túl voltam az első, a doboz méretéből, súlyából és tartalmából adódó sokkon, meg kellett, hogy állapítsam: mégiscsak nagyon hasznos információkat tartalmazó anyagokat gyűjtöttek egybe. Tehát találtam benne: egy füzetet diétás tanácsokkal, amiben minta étrendek is vannak és majd 2 oldalon kitér a cukorhelyettesítőkre is. Beszél a tápanyagokról: a fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok fontosságáról, a cukorbetegek étrendjének fő szempontjairól. Egy másik füzetet, ami a legfontosabb tudnivalókat tartalmazza cukorbetegek számára.…

  • receptek rendben inzulinrezisztenseknek
    Blog,  IR receptek

    Világ tényleg a MIT egyek?! kérdés körül forog inzulinrezisztensként?

    Nem tudom ki hogy van ezzel, én gyerekkorom óta nem érdeklődtem annyira intenzíven a főzés tudománya iránt, mint azóta, hogy kiderült inzulinrezisztenciával élek, és szeretném a ‘normális’ kiegyensúlyozott, terhelhető emberek életét élni.  Most nem arról szeretnék neked írni, hogy mennyire magam felé fordította a figyelmem és a gondoskodásom az inzulinrezisztencia, ami ugye az én esetemben nagyszerű, mert képes voltam egész nap nem enni és inni, mert éppen volt jobb dolgom is…ezzel sem vagyok egyedül :-DDD  Hanem arról, hogy amióta tudom a gyengeségeim okát és kézben is tartom, rengeteg guszta recept került a látómezőmbe azzal a nem titkolt szándékkal, hogy el is készítsem őket egyszer. Igazából ebből lett a káoszkupac, aminek…

  • Könnyű életmódváltás inzulinrezisztensként
    Blog,  IR lélek

    Dolgok, amik közelebb visznek a legjobb ideális önmagamhoz 2018-ban

    Az NLP (Neuro Lingvisztikus Programozás) célkitűzési  rendszerében ismerkedtem meg azzal a személettel, hogy bizonyos célok megvalósítását más-más vonatkozásukban (is) szemlélhetjük a szerint, hogy milyen hatást gyakorolnak az életünkre nézve. Például ha rendszeresen sportolok, vélhetően vidámabb természetű emberré válok, de lehet, hogy karcsúbb szeretnék lenni, vagy megtetszett egy varázslatos edzőcipő és ennek érdekében sportra adom a fejem. Egy célt vizsgálhatunk a birtokolni, a tenni-csinálni és a valamivé válni szemszögéből. A mostani írásomban azokat az tenni-csinálni kategóriákat szedtem csokorba, amelyek reményeim szerint közelebb visznek a legjobb ideális önmagamhoz 2018-ban, azaz a valamivé válni elképzelésemhez. Lehet, hogy mostanra teljes a képzavar? Mondom így: szól ez a lista arról, hogy szerintem mi tesz engem…

  • gyógyszermentes inzulinrezisztens
    Blog

    Hogyan lettem gyógyszermentes 2017-ben?

    Ez az év sok örömet hozott az életembe, amiket nagyrészt a bátor döntéseknek köszönhetek, mint például a szeptemberi orvosváltásom, ami mára a gyógyszermentességhez vezetett. Igenis visszafordítható a gyógyszeres inzulinrezisztencia is!

  • Könnyű Életmódváltás Program Inzulinrezisztenseknek
    Blog,  IR alapozó

    A Könnyű Életmódváltás Program háttere és motivációja

    Amikor 2015-ben kiderült rólam, hogy inzulinrezisztens vagyok, még csak nem is sejtettem, hogy hamarosan egy új misszió jelenik meg a szívemben: Legyen könnyebb, és szerethetőbb az inzulinrezisztens életmódváltás a sorstársaimnak. Látom, hogy gyakran a változtatás szándéka elsikkad a túlhajszolt hétköznapok forgatagában. Szeretném az eredményekre, az örömre, és a mindennapok csodáira irányítani a fókuszt, mert az életmódváltás egyben szemléletváltást is jelent. Hosszú út vezetett idáig, hogy most megoszthassam Veled a tapasztalataimat a Könnyű Életmódváltás Programon keresztül. Nem lennék a magam szemében hiteles, ha azt mondanám, hogy ha velem tartasz, akkor az életmódváltásod minden pillanata könnyű utazás lesz, mintha vattacukor felhőn ülnél, folyton lágyan melegítene a nap sugara és az Élet Királynőjeként,…