IR lélek

A stressz felejtős, ha inzulinrezisztens vagy

  • stressz, inzulinrezisztencia
    Blog,  Életmód,  IR alapozó,  IR lélek

    Mindfulness-el a stressz ellen

    [su_spacer][su_heading size=”20″ margin=”30″]Három dologról írok ebben a bejegyzésben. 1. Hogy miért fontos egy inzulinrezisztensnek a stressz kérdésével foglalkoznia? 2.  Hogy megtaláltam a saját stresszmentesítő eszközeim határát és 3.  Hogy miben ‘is’ más a mindfulness a tapsztalataim szerint?[/su_heading] [su_spacer]Miért is fontos számomra a stressz kérdésével foglalkozni? Az inzulinrezisztencia diagnosztizálásánál, az endodoki és a dietetikus (jó esetben) elmondják, hogy mire kell figyelni, mi az ami javítja illetve rontja a sejtek inzulin érzékenységét. A stressz a ‘rontja’ csapatában játszik. Ha tudni szeretnéd mire kell figyelnünk, készítettem egy infografikát ezzel kapcsolatban, amit ebben a facebook posztomban meg is osztottam. A másik kellemetlenség, hogy amikor stresszes helyzetbe kerülök kisebb-nagyobb mértékben elkezdek izzadni, ami nagyon zavar és…

  • bőrszárazság
    Blog,  Életmód,  IR lélek

    Tiltólistával drogériába?

    [su_spacer][su_heading size=”20″ margin=”30″]Az az igazság, hogy bőrápolás terén elég lazán kezeltem mindig is a teendőket. Nagyjából akkor jön rám egy ‘krémezési hullám’, amikor annyira kirepedezik a bőröm, hogy rossz ránéznem, a viseléséről meg szót sem ejtenék ebben az időszakban: égő, szürkés, málladozó :-/.[/su_heading][su_spacer] Pontosan emiatt próbáltam megfogni a dolgot a tisztálkodó szerek használatánál. Igyekeztem olyat találni, ami eleve szükségtelenné teszi a krémezést. Így néhány hónappal ezelőttig a kecsketejes kézműves szappan volt a kedvencem (legendaszappan.hu) – többet is próbáltam, de tartósan jó eredményt ezzel tudtam elérni-, majd amikor ‘hozzászokott’ a bőröm és újra feszülni, repedezni kezdett találtam rá a LUSH krémtusfürdőjére, a Prince Charming-ra.[su_spacer] [su_spacer]Nagyon elégedett vagyok vele, bár mostanában ismét…

  • Időtánc-inzulinrezisztensvagyok.hu
    Életmód,  IR lélek,  Ti mondtátok el

    Gabriella története #5 – várakozásra ítélve

    Tudom, hogy most több idő kimaradt, mióta olvashattátok az írásomat, de az elmúlt két hét elég nehéz volt számomra. A stimuláció viszonylag problémamentesen zajlott, bár már akkor is puffadtam, de az elején nem jelentkeztek túlstimulációra utaló jelek. Szépen nőttek a tüszőcskék, és az 5. ciklusnapon még a véreredmény is jó volt (ösztrogén 450). A doktor bácsi azt mondta, ez nagyon jó, jó a kezdés. Ez volt pénteken.  Mentek tovább az injekciók, és következő héten kedden kellett mennem következő vérvételre és ultrahangra. Ekkor már 2100 volt az ösztrogén, tehát 3 nap alatt elég szépen megugrott, de még ekkor sem volt annyira vészes, mint pl tavaly, amikor ilyenkor már majdnem 8000 volt.…

  • légy jobb a tegnapi önmagadnál
    Blog,  Életmód,  IR alapozó,  IR lélek

    10 dolog, amit az inzulinrezisztenciának köszönhetek

    [su_heading size=”20″ margin=”30″]2015 nyarán csak úgy zúdultak felém azok a szabályok, amik az Ir-rel közös életemet felvázolták: gyors- és lassú szénhidrátok, evés 3 óránként, sport pulzuskontrollal, semmi stressz…. [su_spacer]Azt sem tudtam hova kapjam a fejem hirtelen. A magamhoz térés, körülbelül egy évet vett igénybe. Ennyi idő kellett, hogy az életmóddal járó változtatások jelentős része valóban beépüljön a mindennapjaimba és különösebb figyelem nélkül, automatizmusként működjön. [/su_heading] Azokat az ‘ajándékokat’ szedtem 10 pontba most, amiket ‘csak úgy’ hosszú távon nem tudtam a mindennapjaim részévé tenni az Ir előtti életemben – hiába tudtam az eszemmel, hogy bizony nagyon jót tenne nekem.  Maximálisan fel kell vállalnom a szervezetem egészséges igényeit. Például, ha itt az étkezés ideje már képes…

  • Kép a stimulálás állapotáról
    Életmód,  IR lélek,  Ti mondtátok el

    Igaz történet #4 – a stimulálás

    [su_heading size=”20″ margin=”30″]Gabriella története a stimuláció időszakával folytatódik. A túlstimuláció miatt óriásira nőtt a pocakja, infúziót kapott. Sajnos az is előfordulhat, hogy emiatt veszélybe kerül a beültetés. Gabriella és a követőtábora nagyon-nagyon bizakodik. Hamarosan kiderül a hogyan tovább. Fogadjátok szeretettel írását! Betti[/su_heading] Sziasztok!! Folytatódik a 4. lombikunk története. Múlt hét kedd óta kapom a Gonal F injekciót (450-est). Az adagok: 150, 137.5, 137.5, 137.5, 112.5 és ma is 112.5. Holnap fel kell plusszolni, ami azt jelenti, hogy ki kell nyomni belőle a maradékot. Ha ilyen szurit használtok, akkor úgy csináljátok, hogy feltekeritek fullra (esetemben 450-ig), és benyomjátok az egészet. Kb. a 3. stimulációs nap óta érzem a szurkálásokat a hasamban,…

  • Babás mamás (2)
    Életmód,  IR alapozó,  IR lélek

    Babás-mamás inzulinrezisztensként

    A leendő apa és anya eldöntik, hogy itt az ideje a gyerekvállalásnak és bizakodva néznek a jövőbe: elképzelik, milyen cuki lesz, hogy mosolyog, hogy kezd járni… és jó esetben néhány hónapon belül  meg is érkezik a várt áldás. 🙂 Ha inzulinrezisztens vagy, vagy csak nem érkezik az a bizonyos eredmény, egy 3 pontos terheléses vérvétellel éveket spórolhatsz meg a magatok számára. Vigyázat, alap esetben a terhelésnél cukrot néznek, az inzulint külön kérni kell a szakorvostól, és bizony a laborban is jó, ha ellenőrzöd, hogy valóban az inzulin is benne van a vizsgálandók körében. Az inzulinrezisztencia rengeteg nőt érint, gyakran kimaradó menstruáció, elmaradó peteérés nehezíti az utat az anyává válás felé.…

  • Gabriella és az inzulinrezisztencia (1)
    Életmód,  IR lélek,  Ti mondtátok el

    Igaz történet #3 – Gabriella és az inzulinrezisztencia

    Ahogy ígértem, visszaugrunk kicsit az időben. Úgy gondolom, hogy a betegségek: inzulinrezisztencia, PCOS (és, mint általában minden betegség), összefügghet a múltunkban történt eseményekkel,történésekkel, hatásokkal, ingerekkel, amik érnek bennünket. Ezt sose felejtsétek el. A természet gyógyászat, a pszichológia azt boncolgatják, hogy mik azok az események, amik tudat alatt kihatnak a jövőnkre, mind fizikailag, mind lelkileg. Az én történetem visszavezethető egészen a születésemig, ami elég kacifántos módon zajlott. Tudniillik a szülő anyám lemondott rólam. Írásban, felkiáltójelekkel (!!!) karöltve, hogy ő nem akar engem, nem kellek neki. Ez sokáig nagy lelki törés volt számomra, amikor kiderült. Az Anyukám, aki felnevelt: a legjobb ember volt, akivel valaha találkoztam, mindenre ő tanított, ő általa váltam…

  • 2017-ben anyuka leszek
    Életmód,  IR lélek,  Ti mondtátok el

    Igaz történet #2: Elkezdődött a 4. lombikunk

    Gabriella 2017-ben anyuka leszek! történetének folytatását ajánlom figyelmetekbe szeretettel! Betti <3 [su_heading size=”20″ margin=”30″]Január 10-kén kezdődött a negyedik lombikunk története, amikor is UH-ra mentem a Kaáliba Tándor dokihoz (akit nagyon szeretek). Vittem a cukor és inzulin terhelés eredményét is.[/su_heading] Ugye mivel  IR-em van, kicsit tartottam tőle, hogy engedi e a doki a lombik kezdését, de azt mondta szerencsére enyhe, és diétával megoldható, illetve az Inofolicot mondta, hogy igyam.. Az igazság az hogy azt nagyon drágának tartom, így hogy ennyi pénzbe kerül a lombik + a gyógyszerek (csak egy példa: a Gonal F szuri 3 napi adag 15 ezer forint. szerk.: az Inofolic 9-14.000Ft között kapható dobozonként).   Tándor doktor Mindent rendben talált, viszont…

  • 2017ben anyuka leszek
    Életmód,  IR lélek,  Ti mondtátok el

    Igaz történet #1: 2017-ben anyuka leszek!

    [su_heading size=”20″ margin=”30″]Ha van olyan kör, akiknek nehezített édesanyává válnia, hát abba az inzulinrezisztens, PCOS-es nők vastagon beletartoznak. [su_spacer]A sorozatban Simonné Molnár Gabriella ír kendőzetlenül arról, hogyan érzi magát ebben a folyamatban. [su_spacer]Gabriella inzulinrezisztens, PCOS-es (amire a 3. sikertelen beültetést követően derült fény), és most pedig a 4. beültetésére készül lelkileg, és testileg. [su_spacer]Amióta tudomása van az Ir-ről tartja a diétát; heti 3 alkalommal fut, edző terembe jár. Fogadjátok szeretettel történetének első fejezetét![/su_heading] “32 éves vagyok, 8 éve férjnél, de már 12 éve vagyunk együtt a párommal. Azt tudtuk az elejétől fogva, hogy szeretnénk közös babát. Rögös az út, de a cél a fontos. A lombik folyamat igazából egy önismereti utazás,…