Sikeres inzulinrezisztens történet
Andrea életmódváltásbeli sikerét saját kitartásának, bátorságának és az általunk szervezett webinaroknak köszönheti. Amellett, hogy folyamatos orvosi kontroll alatt állt. Olvasd el történetét és gyere el te is a következő webinarra!

Andreát az Inzulinrezisztens életmódváltók klubjában ismertem meg, ahol egymás között zárt környezetben beszélhetjük meg az életmódváltásunkkal kapcsolatos kérdéseinket. 

Azért vagyok kimondhatatlanul büszke rá, mert nap, mint nap láttam a változását, az utat, amit bejárt. Tudtam, amikor nehézségekkel küzdött – szerencsére bátran kérdezett mindig – és láttam, ahogy változik és egyre nő a magabiztossága. Néhány hónap alatt megtörtént az átalakulás.

Úgy éreztem sokaknak segíthet az Ő sikere, azoknak – talán épp a Te környezetedben is van valaki – akik az út elején járnak, esetleg már számtalan próbálkozással a hátuk mögött, ezért felkértem válaszoljon néhány kérdésemre, őszintén mondja el hogyan vezetett az útja az eredményességig. 

Fogadd szertetettel Andrea sikertörténetét! 

(1.)
Ki vagy Te és Mit csinálsz? Hogyan kerültél az életmódváltás közelébe? Ez volt az első alkalom, vagy már valahanyadik?

Terjékiné Balogh Andrea vagyok, Kecskeméten élek és dolgozom.
  
Nálam már 2014-ben kezdődött a probléma. Azt vettem észre, hogy folyamatosan szedem fel a kilókat. Háziorvoshoz mentem tanácsért, aki vizsgálatokra küldött.
Megállapították az IR-t, pajzsmirigy alul működést is diagnosztizáltak, bár a labor nem mutatott semmi eltérést.
 
Cukorgondozóba küldtek, ott megállapították, hogy nem
vagyok cukorbeteg, de próbáljak diétázni, mozogni. Valószínűsítették, hogy a változókor is közrejátszik a súlyom gyarapodásában.
 
Az endokrinológia itt féléves előjegyzéssel működik, és összesen van 3 orvos! Kaptam gyógyszereket, semmi nem történt.
 
2015-ben Édesanyám hirtelen halála miatt fogytam 10 kg-ot. 
 
Amikor lelkileg egy kicsit helyre rázódtam, újra elkezdődött a hízás, ekkor elhatároztam, hogy keresek egy másik orvost. Itt 2018 februárjában voltam nála először, tőle kaptam használható tanácsokat, de nagyon kevés idő van egy betegre. Fogalmam nem volt mit egyek, hogyan kezdjek hozzá.
 
Ekkor 93,3 kg voltam.
 
Interneten próbáltam infókat gyűjteni…

(2.)
Mi volt a legnagyobb problémád, amivel szembesültél? Mihez kellett bátorság, hogy meglépd?

A legnagyobb problémám, hogy korlátozottak a lehetőségeim a mozgásra, 5 térdműtét után már a gerincemmel is gond van.
 
Évente-félévente kaptam a térdembe a drága injekció kúrákat, hogy el tudjam viselni a fájdalmat.
 
Igazából úgy gondolom, ehhez nem is bátorság kell, hanem elhatározás!!!!! Akard a változást, tegyél érte, és eléred a célt, egy egészségesebb életet!
Elegem lett, hogy egyre nagyobb ruhák kellettek! Gyötrelmes volt napi szinten a 2. emeletre az irodába felmászni, meg egyáltalán eljutni a munkahelyre. Oda ugyanis gyalog járok.
 
Nem szerettem már tükörbe sem nézni! A térdeim, derekam állandóan fájtak, minden orvos fogyást javasolt. Összességében rosszul éreztem magam!!
 
Nagyon nehéz volt az első kilóktól megszabadulni, már féltem a mérlegtől.
 
A Doktornő 3 havonta visszarendelt és elsőként mindig a mérlegre kellett állni! 3 hónap alatt 2 kg mínusz, de volt hogy csak 1 kg ment le. Úgy éreztem nekem ez nem fog menni, el voltam keseredve!
Inzulinrezisztens életmódváltás sikertörténet

(3.)
Ki vagy mi volt az akivel vagy amivel találkoztál, és úgy érezted, hogy segíthet Neked? Mi segített?

2018. decemberben csatlakoztam az Inzulinrezisztens életmódváltó klubhoz. Láttam milyen sok embernek van hasonló problémája, és ők is valahogyan eljutottak az eredményeikhez. Erőt merítettem belőlük!
 
Bátortalan  voltam, félve kérdeztem,  mégis kaptam válaszokat, aminek nagyon örültem :-).
Persze egyre nagyobb káosz volt a fejemben. Jegyzeteltem a hozzászólásokból, amit tudtam kinyomtattam.
 
Akkor lehetett jelentkezni a webinarra! Többen javasolták próbáljam meg. Mivel egyre zűrzavarosabb lett minden, úgy voltam vele megpróbálom, hisz csak nyerhetek vele!
 
Annyira örülök neki, mert jól döntöttem! Végleg elhatároztam, hogy én is  belevágok!

Óriási segítséget kaptam Virágnak és Bettinek köszönhetően!!!  A Csoporttól és a webinarokból rengeteg hasznos információt gyűjtöttem, kezdem érteni és alkalmazni amiket addig tanultam. 

(4.)
Mi volt a terv, az útmutatás, a javaslat?

Eleinte nem voltak tervek, úgy éreztem én erre képtelen vagyok!
 
Útmutatást egy keveset a Doktornőtől is kaptam, de a legtöbbet Ti adtátok nekem (Betti: Milyen jó ezt hallani! Köszönjük!) amikor elvesztem az IR útvesztőjében, akkor nyújtottatok nekem segítő kezet! (Betti: örömmel tettük ;-)) Elindítottatok egy olyan úton, ami a helyes irányba vezet engem!  
 
Hálás vagyok érte! Mindenkinek nagyon szépen köszönöm!
 
A csoportban Hermina a szívem csücske!! Türelmes, segítőkész, elmagyaráz mindent érthetően!

(7.)
Mi lett volna ha, nem változtatsz semmit? Hol lennél most?

Súlygyarapodás, rossz közérzet, rengeteg fájdalom, kilátástalanság!
Talán most 100 kg lennék? Rágondolni is szörnyű!

(8.)
Honnan indultál és hová jutottál?

Úgy gondolom óriási lépes ez tőlem! Jobban érzem magam, könnyebben mozgok, van sikerélményem!
 
Tudom van aki ennyi idő alatt fogy akár 20 kg-ot is, de én ennyit tudtam. Folytatom, persze vannak hullámvölgyek. Kis lépésekben haladok.
93,3 kg-ról eljutottam 84,5 kg-ra!
Van már egy IR dossziém receptekkel és fontos tudnivalókkal!

A reggeli szendvicshez mindig eszem valami nyers zöldséget, ezt korábban nem tettem.
Az esti nassolás nálam rendszeres volt, próbálom visszaszorítani, itt azért még vannak gondok, de jól haladok.
 
A napi 5x étkezés sem könnyű, de próbálom betartani!
A cukrot sikerült kiiktatnom, annyira jó érzés!!!

(9.)
Mikre vagy képes a sikered óta? Mi az amit azóta képes vagy megvalósítani?

Úgy érzem magabiztosabb lettem egy kicsit és felszabadultabb!  
Szeretnék még több információra szert tenni, hogy tovább léphessek!
 
Szeretnék én is mozogni valamennyit, mert kellene. (Orvosi javaslatra csak az ellipszis tréner jöhet szóba.)

Betti: Sziporkázik a számtalan jobbnál jobb ötlet, amit akár Te is megvalósíthatsz kedves Olvasóm!  

Például az IR Mappa, ahol a receptek, a jógyakorlatok, tippek  egy helyen vannak összegyűjtve. Vagy a zöldségek fogyasztása minden étkezéshez, el sem tudod képzelni mennyit seígithet ez az apróság akkor is, ha gyakran érzed kevésnek az előírt ételmennyiséget és éhes vagy. Az ellipszis tréner fantasztikus, mert nagyon jól átmozgat és már 40 perc használattal is gyorsítani tudod az egyébként belassult anyagcserédet. Közben meg hallgathatsz zenét, tanulhatsz 🙂 

Interjú Tárczy Virág dietetikussal
Az első az volt, hogy elhiggyem, engem is érint. Emlékszem, hogy a labor leletemmel sírtam a kocsiban, miután megkaptam. Cseppet sem volt jó, sőt én már az IR utáni állapotban voltam, amikor kiderült. A reggeli mindennapi beiktatása volt talán a legnehezebb nekem. Hogy oldottam meg?

Virággal azóta dolgozom együtt, amióta kipattant a fejemből, hogy szeretném a kezdő inzulinrezisztensek számára az alap életmód információkat bárhonnan elérhető módon, hitelesen átadni.

A közös munka az első pillanattól kezdve a kölcsönösség alapjain virágzik, amiben öröm együttműködni. Virág olyan lelkesedéssel és lelkiismeretességgel dolgozik minden egyes elé kerülő kérdésen, amitől mindenki jó kezekben érzi magát.

(1.) Elmesélnéd, hogyan jött az ölet, hogy dietetikus legyél? Miért kezdtél ezzel a területtel foglalkozni?

Már egész fiatal koromtól kezdve érdekelt a táplálkozás és az ételkészítés. Még a kezdetekben cukrász szerettem volna lenni, a mai napig nagyon szeretek sütiket és tortákat sütni itthon. Vendéglátó szakközepet és technikumot végeztem, de szerettem volna egy diplomát is. Mivel mindig érdekelt a táplálkozás, adott volt, hogy érdemes lenne ezt a szakot választanom. Nem bántam meg! Mindig volt körülöttem olyan, akinek valami egészségügyi problémája van, melyhez dietoterápia is javasolt lehet, és saját apukámon is láttam, hogy a diéta kialakításához bizony jól jön a szakember segítsége.

(2.) Mi a különbség a dietetikus, a diabetológus, a táplálkozási tanácsadó között?

Sokszor találkozunk ezekkel az elnevezésekkel és a hétköznapi ember számára könnyen összekeverhetőnek tűnnek.

Én még a fent említett körbe bevenném a diabetikus kifejezést is. Ohh, hányszor hívnak minket ezeken a különböző megnevezéseken ☺ . Kaptam már olyan levelet, mely úgy kezdődött, hogy „Kedves diabetikus kisasszony!”

A diabetológus a szakorvos, aki a diabétesszel (szénhidrát anyagcsere- zavarokkal) és a velük kapcsolatos szövődményekkel foglalkozik. A diabetikus szó azokat a termékeket jelzi, melyek diabéteszben szenvedő betegek elfogyaszthatnak. A dietetikus magyarázatára általában a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége weboldalán is megtalálható leírást szoktam használni, mivel ennél jobban nem is tudnám megfogalmazni, ki is a dietetikus:

„A dietetikus a táplálkozástudomány és a dietetika területén szerzett felsőfokú végzettséggel rendelkező személy, akit a nemzeti kormányzati szervek elismernek. A dietetikus a táplálkozástudományt egészséges és beteg egyének, valamint csoportok élelmezési ellátása, gyógyítása és egészségnevelése céljából alkalmazza. Feladata a betegélelmezésen és közétkeztetésen túl táplálkozási tanácsadás a gyógyítás különböző területein, valamint a táplálkozással és életmóddal összefüggő betegségek megelőzése, vagyis a korszerű, kiegyensúlyozott táplálkozás megismertetése a lakossággal.”

A táplálkozási tanácsadó nem dietetikus. Maga a képzésük is sokkal rövidebb és egyszerűbb, sok esetben csak 6-10 alkalmas. (A dietetikus képzés pl nappali tagozaton 8 félév, és kórházi gyakorlatokkal tarkított)

(3.) Tudom, hogy érintett vagy Te is.
Mi volt a legnagyobb kihívás/nehézség az inzulinrezisztens életmódban számodra? Hogyan oldottad meg?

Az első az volt, hogy elhiggyem, engem is érint. Emlékszem, hogy a labor leletemmel sírtam a kocsiban, miután megkaptam. Cseppet sem volt jó, sőt én már az IR utáni állapotban voltam, amikor kiderült. A reggeli mindennapi beiktatása volt talán a legnehezebb nekem. Hogy oldottam meg? Ha kell, akkor kell alapon nekiálltam, és megszoktam. Ma már automatikusan leülök reggelizni reggel 8-ig.

(4.) Hogyan változott meg az inzulinrezisztens életviteled, miután megszülettek a gyermekeid?

A gyerekek születése nem nagyon befolyásolta. A terhességek előtt is tartottam, a terhességek alatt szinte 100%-osan csináltam, hiszen inzulinos cukorbeteg voltam mind a kétszer. A szoptatások idejére picit lazult, most pedig ismét előtérben van a diéta.

(5.) Mi az a 3 kérdés inzulinrezisztencia területén, amivel a leggyakrabban megtalálnak Téged a hozzád fordulók?

1., soha nem ehetek többet krémest/tortát/fehér kenyeret?? Ez általános, ez szinte minden újonnan diagnosztizált szájából elhangzik.

2., Meddig kell diétázni?

3., Le fogok fogyni ettől?

Ezek a kérdések fordulnak elő a leggyakrabbak.

(6.) Mit tanácsolnál azoknak az inzulinrezisztenseknek, akik most tudták meg, hogy mi okozza a problémáikat?

Első és legfontosabb: ne essenek kétségbe!

Második, hogy keressenek szakembert, aki segít nekik a személyre szabott kezelésükben, diétájukban!

Harmadik, hogy ne akarjanak minden diétás tanácsot egyik napról a másikra beépíteni a mindennapjaikba, inkább építsék fel a diétát!

Vágjanak bele az életmódváltásba, mert megéri!

Erről egy nagyon jó cikket is írtam, melyet érdemes elolvasni. [Cikk itt.]

(7.) Van valamilyen időbeosztási praktikád? Hogyan tartod egyensúlyban a családi életed és a munkád?

Alapjában van egy főállásom, dietetikus élelmezésvezető vagyok egy egyházi szociális intézményben. A gyerekeim még picik, 1,5 és 3,5 évesek, jelenleg GYED-en vagyok.

A családommal próbálok sok és minőségi időt tölteni, az első nekem a család. Mellettük dolgozom is annyit, amennyit a gyerekek mellett tudok, nagyon szeretem, amit csinálok. Nem csak tanácsadással foglalkozom, mellette szakmai cikkeket írok, étlapokat tervezek közintézményeknek illetve házhoz szállító cégeknek, egészségnapokra járok szakemberként… Nem könnyű összeegyeztetni, pár hónap kellett, mire minden összecsiszolódott A férjem nagyon toleráns, sokat segít és támogatja a munkámat is, ez nekem sokat jelent! Nagyon élvezem az életem

(8.) Van valami, amiért hálás lehetsz az inzulinrezisztenciának? Olyasmire gondolok, amit nem valósítottál volna meg, ami nélkül sivárabb lenne az életed.

Szakemberként is tudom, hogy a reggeli mennyire fontos, de amíg nem derült ki az IR-em, én sem tartottam minden nap, pláne nem korán. Ez abszolút megváltozott, és sokkal jobban is érzem magamat tőle a nap folyamán, ez mindenképp pozitívum. A munkám terén is sokat hasznosítottam belőle, hisz így, hogy átélem az IR-esek gondjait én is, sok tapasztalatot gyűjtök, és ezt be tudom építeni a munkámba. Ha nem lettem volna IR-es, nem biztos, hogy ez a témakör lenne az egyik szakterületem. Komolyabb rendszer került az életembe, az biztos! És megtanultam teljes kiőrlésű süteményeket is készíteni! <3

Kérdezz Virágtól a következő on-line workshopon! Részletek itt!

Kiscsoportos webinar inzulinrezisztenseknek dietetikussal
Szeretem használni a mai kor vívmányait, főleg, amikor könnyebbé tesszük vele egymás életét. Ilyen a webinar is, amikor nem szükséges dietetikushoz utaznod, ha van pár tisztázandó kérdésed, csupán kapcsolódsz hozzánk és máris segít a szakember.

Mindig nagy izgalommal készülök egy-egy webinarra, mert számos olyan pontja van az előkészítésnek, ami ha kimarad tönkre is teheti a ráfordított munkát. 

Ami pedig a legrosszabb, ha a hozzánk fordulók válaszok nélkül távoznak. 

21-ére felkészülve is már napokkal korábban küldtem levelet a résztvevőknek, hogy hogyan tudnak a webinarhoz csatlakozni és meddig várjuk a kérdéseiket.

Miért kérjük legalább 2 nappal korábban a kérdések elküldését?

Mert bár az inzulinrezisztencia, mint állapot közös bennünk mindannyian különböző pontján állunk a kézbentartási folyamatnak: van aki épp csak belecsöppent és pislog maga körül egy új világra; van olyan, akinek az IR mellett más egészségügyi kérdés is porondon van; van olyan, akinek az élethelyzete speciális

Személyreszólóan a legjobb válaszok megtalálásán dolgozunk, így miután megérkeznek a résztvevői kérdések megkezdőnek Virág (Tárczy Virág dietetikus) és köztem a levélváltások, egyeztetések, visszakérdezések. Ezúttal – a webinar hétfőn volt – vasárnap este 9-kor még új résztvevői kérdésekre várakoztunk, mert pontosításra volt szükség. 

Milyen kérdéseken dolgoztunk?

Az alaptémánk ezúttal az volt, hogy mi történik, ha nem tartja egy inzulinrezisztens a diétát? 

Ezt követően a résztvevői kérdések megválaszolására került sor, amelyek igen szerteágazóak voltak:

  • visszahízzuk a leadott kg-okat, ha a rendszeresen áthágjuk az életmód szabályait? 
  • mikor reggelizzünk? 
  • az éjszakai ébredést okozhatja az inzulinrezisztencia? 
  • hogyan lehet úrrá valaki az állandó éhségérzetén? 
  • ha naponta többször edzünk, akkor mindannyiszor kell a 10gr gyors szénhidrát edzés után? 
  • szénhidrátszámolási nehézségek.
  • gyors- és lassú szénhidrátok közötti különbségek.

Miért más egy webinaron részt venni, mint youtube-ról tanulni, vagy csoportokban tájékozódni?

  • Ahogy fentebb írtam is, itt Te kapod a konkrét kérdéseidre a konkrét válaszokat dietetikus szakembertől
  • Tanulhatsz a többiek kérdéseiből is. 
  • Vissza tudsz kérdezni
  • Ha két webinar között további kérdésed van azt is megválaszoljuk

Mit mondtak akik részt vettek?

“Köszönöm a tanácsokat és az infókat. Van mit feldolgoznom 🙂 pedig én nem érzem magam teljesen kezdőnek.
“Betti, ha van erőd, no meg időd szerintem folytasd így! Nagyon nagy segítségemre volt a mostani webinar is, Virág annyira jól elmondja a dolgokat, meg lehet érteni, csak most tényleg rengeteg hasznos infó hangzott el, amiket le kell írnom!
MINDENKÉPPEN FOLYTASD!
 
Nekem nagyon pozitív az is, hogy ha felteszek az oldalra valamit, ami nekünk IR-eseknek nem jó, érthetőek a hozzászólások, segítőkész mindenki, nincs kioktatás, próbálják érhetően  elmagyarázni, hogy az miért nem jó, mire kell figyelni!
 
Nagyon örülök, hogy bekerültem a csoportba, és a webinar nagyon sokat segít! Köszönöm a fáradozásotokat, remélem másoknak is hasznára válik! 
Nekem biztos! 
Rengeteg információt szereztem, Nektek köszönhetően!
 
Már várom a következőt!” 

Ilyenkor van az, hogy nagyon örülök! 

Úgy érzem ezekért az üzenetekért és az emberekért, akik az üzenetek mögött vannak megéri a szervezést. 

Köszönöm, hogy a sikeretek részese lehetek! 

HACSAVECZ BEATRIX

Életmód-rendező

Megéltem az életmódváltás minden nehézségét – étkezési napló vezetése, szénhidrát számolás,  gyors- és lassú szénhidrátok tisztázása, optimális alvásidő meghatározása, rutinok újraértelmezése és kialakítása stb. Sokkal később döbbentem rá, hogy nem csupán ennyi kell a jólléthez.

Jött a felismerés, hogy az életmódváltással járó adminisztráció mennyi új információval szolgál az életvezetésemről (saját magamról). Ami utána ragyogó mankóként szolgál a nem egyszer kaotikus mindennapokban. Megtaláltam rajta keresztül azt az állandóságot és biztonságérzetet, amit mindig is kerestem, csak egész addig magamon kívül hittem a helyét.

Mindig is imádtam rendet rakni, folyamatot építeni, átalakítani, élhetőbbé tenni az emberek életét. Azzal, hogy ráláthattam a saját nehézségeimen kereszül másokéra; úgy érzem megtaláltam, amit szívesen csinálok bármikor és bárhol, hiszen az írásaimon keresztül, a receptekkel, a sikertörténetekkel, a workshopokkal és tanfolyamokkal éppen azt a jóllétet viszem házhoz, ami mindenkinek személyes igénye.

Csupán egy picit rásegítek itt-ott :-)

Szeretettel várlak a tanfolyamaimon, a csoportomban, mert Neked is tudok segítséget nyújtani.

Mindig nagy izgalommal készülök egy-egy webinarra, mert számos olyan pontja van az előkészítésnek, ami ha kimarad tönkre is teheti a ráfordított munkát. 

Ami pedig a legrosszabb, ha a hozzánk fordulók válaszok nélkül távoznak. 

21-ére felkészülve is már napokkal korábban küldtem levelet a résztvevőknek, hogy hogyan tudnak a webinarhoz csatlakozni és meddig várjuk a kérdéseiket.

Miért kérjük legalább 2 nappal korábban a kérdések elküldését?

Mert bár az inzulinrezisztencia, mint állapot közös bennünk mindannyian különböző pontján állunk a kézbentartási folyamatnak: van aki épp csak belecsöppent és pislog maga körül egy új világra; van olyan, akinek az IR mellett más egészségügyi kérdés is porondon van; van olyan, akinek az élethelyzete speciális

Személyreszólóan a legjobb válaszok megtalálásán dolgozunk, így miután megérkeznek a résztvevői kérdések megkezdőnek Virág (Tárczy Virág dietetikus) és köztem a levélváltások, egyeztetések, visszakérdezések. Ezúttal – a webinar hétfőn volt – vasárnap este 9-kor még új résztvevői kérdésekre várakoztunk, mert pontosításra volt szükség. 

Milyen kérdéseken dolgoztunk?

Az alaptémánk ezúttal az volt, hogy mi történik, ha nem tartja egy inzulinrezisztens a diétát? 

Ezt követően a résztvevői kérdések megválaszolására került sor, amelyek igen szerteágazóak voltak:

  • visszahízzuk a leadott kg-okat, ha a rendszeresen áthágjuk az életmód szabályait? 
  • mikor reggelizzünk? 
  • az éjszakai ébredést okozhatja az inzulinrezisztencia? 
  • hogyan lehet úrrá valaki az állandó éhségérzetén? 
  • ha naponta többször edzünk, akkor mindannyiszor kell a 10gr gyors szénhidrát edzés után? 
  • szénhidrátszámolási nehézségek.
  • gyors- és lassú szénhidrátok közötti különbségek.

Miért más egy webinaron részt venni, mint youtube-ról tanulni, vagy csoportokban tájékozódni?

  • Ahogy fentebb írtam is, itt Te kapod a konkrét kérdéseidre a konkrét válaszokat dietetikus szakembertől
  • Tanulhatsz a többiek kérdéseiből is. 
  • Vissza tudsz kérdezni
  • Ha két webinar között további kérdésed van azt is megválaszoljuk

Mit mondtak akik részt vettek?

“Köszönöm a tanácsokat és az infókat. Van mit feldolgoznom 🙂 pedig én nem érzem magam teljesen kezdőnek.
“Betti, ha van erőd, no meg időd szerintem folytasd így! Nagyon nagy segítségemre volt a mostani webinar is, Virág annyira jól elmondja a dolgokat, meg lehet érteni, csak most tényleg rengeteg hasznos infó hangzott el, amiket le kell írnom!
MINDENKÉPPEN FOLYTASD!
 
Nekem nagyon pozitív az is, hogy ha felteszek az oldalra valamit, ami nekünk IR-eseknek nem jó, érthetőek a hozzászólások, segítőkész mindenki, nincs kioktatás, próbálják érhetően  elmagyarázni, hogy az miért nem jó, mire kell figyelni!
 
Nagyon örülök, hogy bekerültem a csoportba, és a webinar nagyon sokat segít! Köszönöm a fáradozásotokat, remélem másoknak is hasznára válik! 
Nekem biztos! 
Rengeteg információt szereztem, Nektek köszönhetően!
 
Már várom a következőt!” 

Ilyenkor van az, hogy nagyon örülök! 

Úgy érzem ezekért az üzenetekért és az emberekért, akik az üzenetek mögött vannak megéri a szervezést. 

Köszönöm, hogy a sikeretek részese lehetek! 

HACSAVECZ BEATRIX

Életmód-rendező

Megéltem az életmódváltás minden nehézségét (étkezési napló vezetése, szénhidrát számolás,  gyors- és lassú szénhidrátok tisztázása, optimális alvásidő meghatározása, rutinok újraértelmezése és kialakítása stb.). Sokkal később döbbentem rá, hogy nem csupán ennyi kell a jólléthez.

Jött a felismerés, hogy az életmódváltással járó adminisztráció mennyi új információval szolgál az életvezetésemről (saját magamról). Ami utána ragyogó mankóként szolgál a nem egyszer kaotikus mindennapokban. Megtaláltam rajta keresztül azt az állandóságot és biztonságérzetet, amit mindig is kerestem, csak egész addig magamon kívül hittem a helyét.

Mindig is imádtam rendet rakni, folyamatot építeni, átalakítani, élhetőbbé tenni az emberek életét. Azzal, hogy ráláthattam a saját nehézségeimen kereszül másokéra; úgy érzem megtaláltam, amit szívesen csinálok bármikor és bárhol, hiszen az írásaimon keresztül, a receptekkel, a sikertörténetekkel, a workshopokkal és tanfolyamokkal éppen azt a jóllétet viszem házhoz, ami mindenkinek személyes igénye.

Csupán egy picit rásegítek itt-ott :-)

Szeretettel várlak a tanfolyamaimon, a csoportomban, mert Neked is tudok segítséget nyújtani.

Mindig nagy izgalommal készülök egy-egy webinarra, mert számos olyan pontja van az előkészítésnek, ami ha kimarad tönkre is teheti a ráfordított munkát. 

Ami pedig a legrosszabb, ha a hozzánk fordulók válaszok nélkül távoznak. 

21-ére felkészülve is már napokkal korábban küldtem levelet a résztvevőknek, hogy hogyan tudnak a webinarhoz csatlakozni és meddig várjuk a kérdéseiket.

Miért kérjük legalább 2 nappal korábban a kérdések elküldését?

Mert bár az inzulinrezisztencia, mint állapot közös bennünk mindannyian különböző pontján állunk a kézbentartási folyamatnak: van aki épp csak belecsöppent és pislog maga körül egy új világra; van olyan, akinek az IR mellett más egészségügyi kérdés is porondon van; van olyan, akinek az élethelyzete speciális

Személyreszólóan a legjobb válaszok megtalálásán dolgozunk, így miután megérkeznek a résztvevői kérdések megkezdőnek Virág (Tárczy Virág dietetikus) és köztem a levélváltások, egyeztetések, visszakérdezések. Ezúttal – a webinar hétfőn volt – vasárnap este 9-kor még új résztvevői kérdésekre várakoztunk, mert pontosításra volt szükség. 

Milyen kérdéseken dolgoztunk?

Az alaptémánk ezúttal az volt, hogy mi történik, ha nem tartja egy inzulinrezisztens a diétát? 

Ezt követően a résztvevői kérdések megválaszolására került sor, amelyek igen szerteágazóak voltak:

  • visszahízzuk a leadott kg-okat, ha a rendszeresen áthágjuk az életmód szabályait? 
  • mikor reggelizzünk? 
  • az éjszakai ébredést okozhatja az inzulinrezisztencia? 
  • hogyan lehet úrrá valaki az állandó éhségérzetén? 
  • ha naponta többször edzünk, akkor mindannyiszor kell a 10gr gyors szénhidrát edzés után? 
  • szénhidrátszámolási nehézségek.
  • gyors- és lassú szénhidrátok közötti különbségek.

Miért más egy webinaron részt venni, mint youtube-ról tanulni, vagy csoportokban tájékozódni?

  • Ahogy fentebb írtam is, itt Te kapod a konkrét kérdéseidre a konkrét válaszokat dietetikus szakembertől
  • Tanulhatsz a többiek kérdéseiből is. 
  • Vissza tudsz kérdezni
  • Ha két webinar között további kérdésed van azt is megválaszoljuk

Mit mondtak akik részt vettek?

“Köszönöm a tanácsokat és az infókat. Van mit feldolgoznom 🙂 pedig én nem érzem magam teljesen kezdőnek.
“Betti, ha van erőd, no meg időd szerintem folytasd így! Nagyon nagy segítségemre volt a mostani webinar is, Virág annyira jól elmondja a dolgokat, meg lehet érteni, csak most tényleg rengeteg hasznos infó hangzott el, amiket le kell írnom!
MINDENKÉPPEN FOLYTASD!
 
Nekem nagyon pozitív az is, hogy ha felteszek az oldalra valamit, ami nekünk IR-eseknek nem jó, érthetőek a hozzászólások, segítőkész mindenki, nincs kioktatás, próbálják érhetően  elmagyarázni, hogy az miért nem jó, mire kell figyelni!
 
Nagyon örülök, hogy bekerültem a csoportba, és a webinar nagyon sokat segít! Köszönöm a fáradozásotokat, remélem másoknak is hasznára válik! 
Nekem biztos! 
Rengeteg információt szereztem, Nektek köszönhetően!
 
Már várom a következőt!” 

Ilyenkor van az, hogy nagyon örülök! 

Úgy érzem ezekért az üzenetekért és az emberekért, akik az üzenetek mögött vannak megéri a szervezést. 

Köszönöm, hogy a sikeretek részese lehetek! 

HACSAVECZ BEATRIX

Életmód-rendező

Megéltem az életmódváltás minden nehézségét – étkezési napló vezetése, szénhidrát számolás,  gyors- és lassú szénhidrátok tisztázása, optimális alvásidő meghatározása, rutinok újraértelmezése és kialakítása stb. Sokkal később döbbentem rá, hogy nem csupán ennyi kell a jólléthez. Jött a felismerés, hogy az életmódváltással járó adminisztráció mennyi új információval szolgál az életvezetésemről (saját magamról). Ami utána ragyogó mankóként szolgál a nem egyszer kaotikus mindennapokban. Megtaláltam rajta keresztül azt az állandóságot és biztonságérzetet, amit mindig is kerestem, csak egész addig magamon kívül hittem a helyét. Mindig is imádtam rendet rakni, folyamatot építeni, átalakítani, élhetőbbé tenni az emberek életét. Azzal, hogy ráláthattam a saját nehézségeimen kereszül másokéra; úgy érzem megtaláltam, amit szívesen csinálok bármikor és bárhol, hiszen az írásaimon keresztül, a receptekkel, a sikertörténetekkel, a workshopokkal és tanfolyamokkal éppen azt a jóllétet viszem házhoz, ami mindenkinek személyes igénye.

Csupán egy picit rásegítek itt-ott :-)

Szeretettel várlak a tanfolyamaimon, a csoportomban, mert Neked is tudok segítséget nyújtani.

ITT IS ÍRTAK RÓLAM

FACEBOOK

ITT IS ÍRTAK RÓLAM

FACEBOOK

© Copyright Hacsavecz Beatrix 2016 | inzulinrezisztenseletoromei.hu | 
Kapcsolat | Adatvédelem | ÁSZF 
Az oldalon található összes szöveges és képi tartalom, illetve információ Hacsavecz Beatrix szellemi terméke, 
amely szerzői jogvédelem alatt áll (ld. az 1999. évi LXXVI. törvényt a szerzői jogról). Az oldalon található összes 
tartalom után közlése csak Hacsavecz Beatrix írásos engedélyével lehetséges, a forrás megjelölésével.