Dolgok, amik közelebb visznek a legjobb ideális önmagamhoz 2018-ban

Eddig ugye semmi konkrétum nem hangzott el.

A LISTA

Rendszeres sport – ez inzulinrezisztensként is hasznos ötlet. A tavaly év vége igen-igen sporttalanra sikeredett. Februárban megcéloztam a heti 3 alkalmat. Kíváncsian várom a február végi eredményeket! heti 2x stabilan járok most spinningre, a +1 pedig lehet jóga, kirándulás mikor mihez adódik kedvem.

Hasznomra válna, ha végre saját magamért is könnyedén mozdulnék ebben az évben, nem csak másokért.

Yazio használata legalább, amíg le nem megy az a bizonyos 5 kg plusz. Az étkezéseimet a BuJo-mban is vezethetném, vagy az életmódváltó naplóban, de valahogy sajnálnám most a lapokat erre az átmeneti időre (remélem tényleg az lesz!) az evésem monitorozásával megtölteni.

(Yazio – mobil alkalmazás androidra és IOS-ra is elérhető. Kalóriát, szénhidrátot számol, kellemes a képi világa és rengeteg étel adatait tartalmazza így nem kell sokat pötyögni)

Toggl alkalmazás használata az időm jobban kezelése érdekében. Néhány napja már használom és még nem mindig jut eszembe, hogy elindítsam, de már most is jól látszik, hogy órák tudnak kiesni az életemből megmagyarázhatatlanul olyankor is, amikor egyébként tele vagyok feladattal.

(Toggl – szintén mobil alkalmazás, ami az idő felhasználását monitorozza. remekül lehet tételeket és projekteket vezetni benne. Egyszerű, mint az 1×1. 🙂 )

A szokásaink megfigyelése önmagában rendkívül pozitív hatással tud lenni az életvitelünkre, hiszen olyan meglepő dolgainkra deríthetünk fényt általuk, ami például az állandó elfoglaltság érzését táplálja, vagy az elkésettségét, esetleg a tehetetlenségét.

Meditáció – mindfulness párti vagyok. Nem véletlenül ennyire divatos ez az elmerendező technika. Abban is segít, hogy saját igényeinkre tudjunk jobban odafigyelni (erről a tv, a hírek, a közösségi média, a sok-sok egyéb teendő teljességgel eltereli a figyelmet) és abban, hogy a felzaklató érzéseinket is jobban el tudjuk viselni (megélni).

Sütés-főzés – még mindig messze állok a konyhatündérségtől, de szeretek örömet okozni azzal, amit csinálok. A főzésben pedig az a nagyszerű, hogy gyors pozitív visszacsatolás érkezik, az esetek többségében.

Úgy tűnhet, hogy csupán a visszajelzés miatt készítem az ételeket, de már maga a tudat, hogy képes vagyok ezt-azt elkészíteni is nagy örömmel tölt el. Újabban pedig a menütervezés és a receptek illusztrálása hat rám üdítőleg.

Egy cikk szerint, ha valaki a szeretteinek süt-főz, az a saját lelkivilágát is megszépíti. Van benne igazság. Az én esetemben mindenképp.

Ruhatáram optimalizálása – sok olyan ruhát tartok a szekrényemben, ami még tini koromból maradt velem. Most télen pedig rengeteg fekete holmit szereztem be. Vagy vannak azok a ruháim, amiket már túl rövidnek érzek a koromhoz képest – nincs baj a korommal, csak már bizonyos szoknyahosszokat meghagyok a kislányoknak ;-D.

Szeretnék egy olyan ruhatárat, aminek minden darabjában önazonosnak érzem magam, amiben mindent kombinálhatok mindennel és tized annyi helyet foglal, mint a mostani.