Inspirálódj bátran a hétvégi menühöz
IR diéta 160 gramm,  IR receptek

Inspirálódj hétvégére – egy bevásárlás ötletei

Hétvégi menü ötletek következnek

Akár inzulinrezisztens vagy, és már azt sem tudod mit találj ki, akár gyakorló háziasszony bármikor jól jöhet néhány könnyed ötlet a Mit együnk? kérdés megválaszolásához.

Inzulinrezisztens menü hétvégére

Péntek

Baconba tekert sült spárgát egyszerűen nem lehet megunni. Gyorsan elkészül és még bőven szezonja van.

Köretként mehet: barnarizs, bulgur, basmati rizs vagy köles.

Baconba tekert spárga inzulinrezisztenseknek is

Szombat

A legnagyobb tavaszi-nyár eleji kedvenc a tojásos nokedli teljeskiőrlésű lisztből zöldsalátával.

Vasárnap

Rántott cukkíni teljeskiőrlésű bundában.

Köretként mehetnek sült zöldségek és persze megfelelő mennyiségű szénhidrát, ami lehet barnarizs, köles, bulgur stb.

Tanácsaim:

  • A spárgának most van szezonja, ha vásárlásra adod a fejed érdemes odafigyelni, hogy zsenge legyen, mert akkor nem szükséges pucolgatni. Egyébként, ha már fás a külseje, akkor bizony szánd rá az időt, mert a külső rostok olyan erősek, hogy teljesen el tudják rontani az étkezés élményét.
  • A salátát én levelenként mosom, mert homok és pici bogarak is megbújhatnak a levelek redői között.A jégsaláta hasonlóképpen remek választás lehet és tartósabb is, mint a fejes saláta.

Kellemes hétvégét kívánok!

Szeretettel,

Betti

Inzulinrezisztens élet örömei

Leave a Reply

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

tizenhat + öt =