IR Életmód Lifestyle

IR Életmód

5 okos döntés, ha nehezen veszed rá magad a szénhidrátszámolásra

5 okos döntés, ha nehezen veszed rá magad a szénhidrátszámolásra

A szénhidrát számolást szeretjük elodázni, halogatni, kevésbé fontossá tenni, mint amilyen valójában. A szénhidrátszámolás esetében is, sokáig kapaszkodunk abba a téves hitünkbe, hogy a 160 grammos diéta működhet számolás nélkül is. (Később persze igen, ...
32 dolog, amit NEM tudsz kikerülni, ha inzulinrezisztensként élsz

32 dolog, amit NEM tudsz kikerülni, ha inzulinrezisztensként élsz

Az inzulinrezisztensek világában kétségtelenül borzasztó könnyű elbizonytalanodni. Egymásnak ellentmondó tanácsok, nehezen kibogozható kifejezések, elsőre túlzottan sok információ. ...
Keksztekercs recept, cukor nélkül

Keksztekercs recept, cukor nélkül

Igazi békebeli finomság, ami percek alatt kész és mindenki megnyalja utána mind a 10 újját! ...
Teljeskiőrlésű lisztből készült kovászos kenyér recept

Teljeskiőrlésű lisztből készült kovászos kenyér recept

Az ország fele saját kovásszal készült kenyeret süt a karanténban. Én is. Amikor az együtt kovászolást elindította Szabi a pék talán nem is tudta, hány ember számára hoz majd észrevétlen struktúrát és örömet a #maradjotthon ...
Relax ünnepi menütervezés

Relax ünnepi menütervezés

Az ünnepi menütervezést a túlteljesítés és a belefeszülés légköre lengi körbe, ezen szeretnék változtatni amikor relax menütervezésről írok. Számos praktika áll rendelkezésünkre, amit felhasználva kellemes ünnepünk lehet ezen a téren is. ...
Inzulinrezisztens a családban – ünnepi készülődés

Inzulinrezisztens a családban – ünnepi készülődés

Sukró község lapjába írt cikkem változatlan formában olvasható itt. Azt a témát dolgozom fel, hogy mire érdemes figyelni, ha inzulinrezisztens van a családban és közös ünnepre készülünk. Ezt a bejegyzést ajánlom inzulinrezisztenseknek, a családjaiknak és ...