IR Életmód Lifestyle

IR Életmód

7 reggeli tipp inzulinrezisztenseknek

7 reggeli tipp. Túl a zabpehely-víz kombón

Nálam most született meg az újradöntés, hogy újra nagyobb figyelmet szentelek a reggelijeim változatosságának, azaz előre összegyűjtök egy csokrra valót, olyan reggelikből, amiket egyébként szívesen eszek és IR életmód barát is. ...
Tervezd újra

Tervezd újra, az életed?

Szeptember, olyan mint a kis január. És ha már olyan, és mert egyre rutinosabban tervezünk újra, miért ne lehetne mindezt úgy, hogy végül könnyebb és örömtelibb legyen az életünk?! Ezért jött létre ez a program ...
természetes édesítés cukor nélkül_inulin

Természetes édesítőszerek – Az inulin

Az inulin méltán egyre gyakoribb természetes édesítőszer. Több növényünkben is megtalálható nagy mennyiségben és nem csak az inzulinszintet nem változtatja, hanem a bélflórának is nagyon jót tesz. ...
cukormentes sárgabarack lekvár

Cukormentes (hozzáadott cukor nélküli) lekvár főzése

Ez is egy olyan dolog, amit inzulinrezisztensként másképp csinálunk, mint mások. Régen teljesen elképzelhetetlen volt a hozzáadott cukor nélkül készülő lekvár. Ma már ez teljesen természetes egyre több családban. ...
Amitől nem működik a menűtervezés

6+1 tapasztalat, hogy mitől NEM működik a menütervezés

A menütervezés egy igazi mumus, alig találkozom olyan életmódváltóval, aki ne lenne tökéletesen tisztában az előnyeivel, mégsem csinálja. Miért van ez így? Erre keresetem a válaszokat a bejegyzésemben. ...
Szénhidrát számolás

5 okos döntés, ha nehezen veszed rá magad a szénhidrátszámolásra

A szénhidrát számolást szeretjük elodázni, halogatni, kevésbé fontossá tenni, mint amilyen valójában. A szénhidrátszámolás esetében is, sokáig kapaszkodunk abba a téves hitünkbe, hogy a 160 grammos diéta működhet számolás nélkül is. (Később persze igen, ...