IR Időgazdálkodás

IR Időgazdálkodás

3+1 időteremtő technika

3+1 időteremtő technika

A bejegyzést az az esemény ihlette, hogy megjelent velem egy interjú a vallalkozonok.org oldalon, ami elsősorban vállalkozónőknek szól (ez nem jelent azt, hogy aki nem vállalkozónő, az ne tudna merítkezni ebből 😉 ), és ennek ...
Mit tehetsz inzulinrezisztensként a pihentető alvásod érdekében?

Mit tehetsz inzulinrezisztensként a pihentető alvásod érdekében?

Szerencsére az inzulinrezisztenciával való találkozásom egész korai fázisában kiderült számomra, hogy miért kell változtatnom az alvási szokásaimon, ha helyre szeretném tenni a szervezetem működését.   Mi történik, ha nem alszunk eleget? Ha nem alszunk eleget, ...
Hogy hízáshoz vezet a kialvatlanság?!

Hogy hízáshoz vezet a kialvatlanság?!

A napokban írtam, hogy az endokrinológus legutóbbi konzultációnk alkalmával melatonint javasolt számomra, a felszínes és zaklatott alvásom rendezéséhez. Természetesen utánajártam, hogy miről van szó. A beszerzése sem volt kalandoktól mentes, szóval érdemes a szárazabb részek ...
Most derült ki, hogy inzulinrezisztens vagy? Vizsgáld meg a szokásaidat!

Most derült ki, hogy inzulinrezisztens vagy? Vizsgáld meg a szokásaidat!

Az inzulinrezisztencia kézbentartásában sokan vannak a segítségünkre. Az orvosaink (már ha megvan a megfelelő), a dietetikusunk, az edzőnk, a sorstársaink, a családunk, a barátaink… Mégis a legnagyobb feladat ránk hárul, az információk beépítésével, és a ...
Nyár után, újra itt :-) ajándékkal készültem

Nyár után, újra itt 🙂 ajándékkal készültem

Annyi mindenről szerettem volna írni Nektek! Arról, hogy olyan fantasztikus volt a nyaram, mint még soha. Arról, hogy 40 éves lettem, és ezzel kapcsolatban mennyi minden kavargott bennem, és végül hogyan alakultak a napok, az ...
Alkalmazások inzulinrezisztenseknek és életmódváltóknak

Alkalmazások inzulinrezisztenseknek és életmódváltóknak

Ebben a bejegyzésben azoknak a kezdő inzulinrezisztenseknek és életmódváltóknak szeretnék segíteni, akik szívesen használják a mobiljuk adta lehetőségeket az életmódváltásban is.  Olyan appokat gyűjtöttem össze, amik segítséget nyújthatnak sportolásnál, relaxációnál, a női ügyek nyomonkövetésénél, és ...