IR Sport

IR Sport&Mozgás

Nyár után, újra itt :-) ajándékkal készültem

Nyár után, újra itt 🙂 ajándékkal készültem

Annyi mindenről szerettem volna írni Nektek! Arról, hogy olyan fantasztikus volt a nyaram, mint még soha. Arról, hogy 40 éves lettem, és ezzel kapcsolatban mennyi minden kavargott bennem, és végül hogyan alakultak a napok, az ...
Reggeli étkezés és edzés, na meg az inzulinrezisztencia

Reggeli étkezés és edzés, na meg az inzulinrezisztencia

A reggelink időpontja és minősége (lassú szénhidrát javasolt) meghatározza az egész napi teljesítőképességünket. Mégis mi történik akkor, ha reggeli előtt edzenénk? Mehetünk éhgyomorra is? A Runnersword oldalon találtam erre a kérdésre választ, ahol Macpherson Éva ...
Alkalmazások inzulinrezisztenseknek és életmódváltóknak

Alkalmazások inzulinrezisztenseknek és életmódváltóknak

Ebben a bejegyzésben azoknak a kezdő inzulinrezisztenseknek és életmódváltóknak szeretnék segíteni, akik szívesen használják a mobiljuk adta lehetőségeket az életmódváltásban is.  Olyan appokat gyűjtöttem össze, amik segítséget nyújthatnak sportolásnál, relaxációnál, a női ügyek nyomonkövetésénél, és ...
Az inzulinrezisztencia és az edzés – Máté Noémi vendégbejegyzése

Az inzulinrezisztencia és az edzés – Máté Noémi vendégbejegyzése

Talán emlékeztek arra a cikkemre, amiben az új sportok kipróbálásáról írtam (ha nem olvastad ide kattintva tudod megtenni). Az Aviva torna volt az egyik olyan sport, amit mindenképp szerettem volna kipróbálni és legfőképp tudni, hogy ...
Sportkeresőben, szabadon

Sportkeresőben, szabadon

Változás előtt toporgok egy ideje. Ugyanis az edzőterem, ahová eddig jártam átalakul. Az emberek cserélődnek, az ott szerzett ismerőseim közül sokaknak lejárt a bérlete, ahogy az enyém is. Valójában az utóbbi időben kizárólag a társaság ...
Hány Velencei tó kör kell 1 kg testzsír eltüntetéséhez?

Hány Velencei tó kör kell 1 kg testzsír eltüntetéséhez?

Az első néhány hónapban egyáltalán nem fogytam a súlyomból. Nagyon elkeseredtem, mert a többiek már sok-sok mínusz kg-val száguldottak előttem. Nyomába eredtem a kérdésnek… Lényeg, hogy egy kilo fogyás bizony még közel sem jelenti azt, ...