• Inzulinrezisztens alvás, alváshiány, stressz
    Blog,  IR idő

    Hogy hízáshoz vezet a kialvatlanság?!

    A napokban írtam, hogy az endokrinológus legutóbbi konzultációnk alkalmával melatonint javasolt számomra, a felszínes és zaklatott alvásom rendezéséhez. Természetesen utánajártam, hogy miről van szó. A beszerzése sem volt kalandoktól mentes, szóval érdemes a szárazabb részek után a végébe is beleolvasni a bejegyzésnek. Mi a melatonin, és hogy működik? A melatonin az alvási ciklust irányító hormon. Sötétség hatására kezd el termelődni a tobozmirigyben (a tobozmirigybe a jelzés a szemhéjon keresztül érkezik). Előhormonjai a tripofán, a szerotonin és a norepinefrin. Ennek néhány bekezdés múlva lesz jelentőssége. Olvass csak tovább 😀 A melatonin szabályozza a leptint, ami a szervezet energiaháztartásáért és az emésztőrendszerért felel (konkrétan az éhségérzet hormonja a leptin). Emiatt az összefüggés…