370_250 kép a blogposzt kiemelt képéhez Életmódváltás szervezése
IR lélek

Tanácsok az inzulinrezisztens életmódváltás megszervezéséhez

Bizony a sikeres életmódváltás is nagyon nehezen valósul meg rendszer- és szervezés nélkül. 

Minden életmódváltónak saját személyreszabott rendszerre van szüksége, ám a fő vezető szálak mindenkinél azonosak. Az inzulinrezisztens életmódváltás sikerességét pedig nem csak a saját belső klímánk jelzi, hanem a rendszeres és folyamatosan javuló véreredmények is.

A saját rendszered megalkotásához gyűjtöttem néhány hasznos szervezési tanácsot. Használd őket egészséggel!

  1. Mindig határozd meg a kiindulási pontot!
  2. Mindig tűzd ki a saját céljaidat!
  3. Építs magad köré megfelelő csapatot! Olyan orvosokat, dietetikust, szakértőt, edzőt válassz, akikben maradéktalanul megbízol!
  4. Készítsd elő a változásokat!
  5. Haladj lépésenként!
  6. Légy türelmes saját magaddal, és a környezeteddel! Mindenkinek új a helyzet.
  7. Egyszerre ne használj sok eszközt és alapanyagot. Amiket használsz, azoknak viszont légy a mestere!
  8. Javítsd a koncentrálóképességed! Figyelj a céljaidra! Egyszerre egy dologra koncentrálj, és azzal foglalkozz!
  9. Fejleszd az állhatatosságod! – a halogatást is el lehet halasztani!
  10. A nemszeretem feladatokat végezd el egy füst alatt!
  11. Tégy különbséget a sürgős és fontos teendőid között!
  12. Igyekezz megelőzni a válsághelyzeteket!
  13. Használd a tudatalattid erejét!
  14. Előre tervezd be a pihenéseidet!
  15. Készíts listát azokról a tevékenységeidről amik feltöltenek Téged, és valósíts meg amennyit csak tudsz!
"A szervezés az, amit azelőtt csinálsz, mielőtt csinálni kezdesz valamit, hogy amikor csinálod ne zavarodj össze."
Róbert Gida
Róbert Gida

Leave a Reply

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

kettő × 3 =